AKTUALITY

Funkční cvičení pro maminky – po porodu zdravě do kondice

OD ZÁŘÍ OPĚT V JEREMI SPORT

MamiGYM pořádá pro všechny aktivní maminky funkční tréninky za přítomnosti dětí. Máte rádi dynamické cvičení, při kterém se zapotíte, spálíte kalorie a zároveň si užijete spoustu zábavy se svým mimi? Pak je lekce vhodná přímo pro vás!   Malá miminka leží na dekách/v autosedačkách a pro starší je připravený v sále dětský koutek. Po lekci si můžete dát oběd v místní restauraci a poznat spoustu fajn aktivních maminek.

JAK LEKCE PROBÍHÁ?

V úvodu nás čeká pozdravení s dětičkami, následuje cardio část, posilovací část a protažení. Děti mohou být během lekce zapojovány pomocí her či básniček, takže se zabaví a hodina jim tak uteče. Můžete se těšit na cvičení s vlastní vahou, kruhové tréninky, intervalové tréninky apod.. Pro zpestření využíváme různé pomůcky jako je bosu, TRX, posilovací gumičky, stepy, velké míče, overbally aj.

CO JE CÍLEM TOHOTO TYPU CVIČENÍ?

Jedná se o cvičení, které přirozeným způsobem zapojuje co nejvíce svalových skupin najednou a to tak, aby maximálně odpovídaly potřebám nás – maminek.

Při cvičení posílíme nejenom zádové/bicepsové svaly (namáhané při zvedání miminka), ale i hýžde, kde se nejvíce ukládá tuk během těhotenství a střed těla (core), který je důležitý pro správné držení těla a zpevnění břišních svalů. V neposlední řadě máme za cíl, aby si hodinu užila každá maminka a dítě, a strávily tak smysluplně společný čas. Úroveň cvičení se dá individálně uzpůsobit dle kondice každé maminky.

Registrace: mamigym.inrs.cz
Další info: www.mamigym.cz