Sporty

Badminton

Badminton Small

Sportovní centrum JEREMI nabízí moderní halu s patnácti kurty pro začátečníky, pokročilé i profesionály. Všichni bez rozdílu výkonnosti jistě ocení kvalitu povrchu, příjemné prostředí a dokonale vybavené zázemí haly a centra. Na recepci je možné zakoupit doplňky pro badminton. Funguje zde i půjčovna raket.

  

NAŠI TRENÉŘI

         

 

   

Milan KOSEK 

trenér ČBaS II. třídy
Licence - II. TT – 2014 – všeobecná část - UK-FTVS, speciální část – ČBaS

Certifikát - Mezinárodní seminář Brno 2012 - Kenn Lim (Malajsie)
tel.: 602 387 164 
e-mail: milan_kosek@centrum.cz

   

Kamila NĚMCOVÁ 

trenérka ČBaS IV. třídy
tel.: 734 741 024 
e-mail: kaminemcova@email.cz

     
Alpinning

Alpinning Small

ALPINNING™ je IndoorWalking aktivita, ve volném překladu ,,chůze uvnitř“. ALPINNING™ lze formulovat jako aktivitu, kterou vykonává skupina lidí v jedné místnosti, ve stejnou dobu, pod vedením vyškoleného instruktora, za doprovodu hudby a na speciálních stacionárních trenažérech tzv. ALPITRACK trenažérech. Pro bližší představu, ALPINNING™ lze přirovnat ke spinningu, či indoorcyclingu, ovšem namísto stacionárních kol ALPINNING™ využívá zmiňovaných speciální trenažérů.

 

NAŠI TRENÉŘI

      

Martina KUBIŠOVÁ
šéfinstruktor alpinningu v JEREMI sport

Alpinning basic
Kurz osobniho trenera
Tel. 739 419 671
e-mail: kuuubiik@seznam.cz

    Kristýna ŘEZÁČOVÁ
trenérka alpinningu 

Alpinning academy, licence BASIC
tel. 725 293 026
e-mail: kristyna.rezacova@seznam.cz

      

Kateřina Novotná
trenérka alpinningu

Alpinning academy,  licence Basics
Tel: 736504183 
e-mail: novotna.ka@seznam.cz

    

Týna KOUBKOVÁ

trenérka alpinningu 

Alpinning academy, licence BASIC
tel. 605 917 696
e-mail: k.krisha@seznam.cz

 
     
   

 

Squash

Squash Small

Squash si u nás ve sportovním centru JEREMI můžete zahrát na třech profesionálních squashových kurtech od firmy FIBERESIN. Kurty jsou Vám k dispozici celoročně, v centru je i půjčovna raket.

 

Pro ty z Vás, kteří se chtějí zdokonalovat ve hře, je možnost individuálních tréninků s profesionálním trenérem Rudou Malým. Squash hraje již 16 let. Je absolvent VŠTVS, obor sportovní a kondiční specialista. Aby prohloubil své sportovní vzdělání, má zdárně zakončeny např. kurzy fitness trenéra, zdravotní TV nebo kompenzačních cvičení. Od roku 2014 je držitelem druhé nejvyšší trenérské licence v Evropě (Coaching Diploma Level 2, ESF). Pravidelně i publikuje v odborných sportovních časopisech.

Colin White (trenér maďarské reprezentace, tutor ESF) o Rudovi Malém řekl:
„When I'm tutoring an ESF Coaching Course, I look for many things in candidate coaches, but for me their passion for coaching, passion for the sport and their passion for developing their knowledge are very important. I was very lucky to tutor the ESF Level 2 Course that Ruda attended in Prague and I was very happy to pass him because I saw that passion. I just hope to see him at the Level 3 in the next few years.“

    

      

Ruda Malý
šéftrenér squashe v JEREMI

Držitel licence Coaching Diploma Level 2, ESF(European Squash Federation) 
trenér ČASQ III. třídy

bývalý hráč 1. SQL
tel.: 725 143 875
e-mail: ruda.squash@gmail.com

               

 
 
Stolní tenis

Stolní tenis Small

Box

Box Small

Ring je v ceně vstupu do boxérny. Je zpoplatněn jen v případě, že si ho zarezervujete pouze pro sebe v našem rezervačním systému.

V době vypsaných tréninků vstup možný pouze se souhlasem trenéra.

Tréninky:
PO: 18:00 - 19:30 - Trpišovský
        19:00 - 20:30 - Sobotka
        20:00 - 21:30 - Hayk
ÚT: 18:00 - 20:00 - Krivoručko
ST: 18:00 - 19:30 - Trpišovský
       19:00 - 20:30 - Sobotka
       20:00 - 21:30 - Hayk
ČT: 18:00 - 20:00 - Krivoručko
PÁ: 20:00 - 21:30 - Hayk
NE: 10:00 - 11:30 - Trpišovský

Naši trenéři

 

Jurij Krivoručko  
  Jurij Krivoručko
Trenér klasického boxu
Skupinový a individuální trénink boxu pro dospělé a děti 

Mistr světa v kickboxu
Vysokoškolské vzdělání - Učitel tělesné výchovy a sportu, trenér boxu
15 let trenérské činnosti 

www.krivorucko.cz

e-mail: jurij@krivorucko.cz
tel.: 777 155 368
video na youtube zde   

Tréninky:
skupina dospělí                               
ÚT: 18:00 - 20:00
                 
ČT: 18:00 - 20:00                 

 


 

Hayk Mkrtchyan
Trenér thaiboxu/kickboxu                                                                         
Možnost individuálních tréninků

Dvojnásobný mistr ČR 
Vicemistr ČR 
Několikanásobný Medajlista soutěže CZECH OPEN 
Vítěz poháru ČR 
Vítěz poháru Moravy 
Medajlista mistrovství sveta 

e-mail: hajk@centrum.cz                                    
tel.: 775 481 114

Tréninky:
PO: 20:00 - 21:30
ST: 20:00 - 21:30

PÁ: 20:00 - 21:30 




 

Pepa Trpišovský

trenér klasického boxu
skupinové tréninky pro dospělé

Boxu se věnuji bezmála 20 let. Aktivní část kariéry na úrovni extraligy mi ukončilo zranění, které bylo jistě způsobené přetrénováním a celkově nesprávným přístupem k tréninku. Proto se posledních 12 let jako trenér snažím o to, aby se mým svěřencům nic podobného nestalo. Velkou pozornost věnuji naučení a hlavně pochopení boxerské techniky i základních biomechanických principů a to vždy s přihlédnutí na individualitu a fyzické možnosti každého klienta. Jedině tak mohou ti, co chtějí být nebo jsou aktivními závodníky, dosáhnout maxima. A ti co chtějí boxovat kondičně mohou vytěžit dlouhodobé pozitivní účinky i z tak náročného sportu.

Mezi mé největší trenérské úspěchy patří Patrik Kliment – bezpochyby jeden z největších talentů amatérského boxu posledních let, Lukáš Fajk – největší překvapení posledního mistrovství České republiky a velmi nepříjemné překvapení pro soupeře. Dalším úspěchem jsou všichni, kteří si přišli box jen tak vyzkoušet a zůstali u něj.

Takže můžete přijít taky.

tel: 604889477
e-mail:juliesenba@seznam.cz

Tréninky:
PO: 18:00 - 19:30
ST: 18:00 - 19:30

NE: 10:00 - 11:30 


                    

Beach volejbal

Beach volejbal Small

Beachové kurty jsou pro letošní sezonu 2017 již UZAVŘENY.
Těšíme se na vás opět v seozně 2018.

Letní beachové kurty na adrese Ovčí hájek 2174 (bývalé SportCentrum Nové Butovice). Součástí areálu je i krásný beach bar s velkou venkovní zahrádkou s možností grilování.

Zde naleznete mapu, kde je beachový areál umístěn:  MAPA

Fitness

Fitness Small

Otevřeli jsme novou posilovnu o rozloze 450 metrů s širokou škálou posilovacích strojů značky GRÜN SPORT a novou posilovací klecí. Rozehřát se můžete v kardiozóně, kde jsou běhací pásy, stacionární kola, veslařský trenažer a jiné další stroje. Nejen začátečníkům jsou k dispozici vyškolení trenéři, kteří poradí Vám i Vašemu tělu.

 

 

Naši trenéři

 



    

 

 

 

 

  

Zuzka Rabochová
Osobní trenér a instruktor fitness 

 
– licence fitness institutu Tonus PaedDr. Petra Tlapáka
Certifikát Professional v oblasti funkčního tréninku – 
trenérská škola Petra Stacha
Certifikát TRX trainer STC 1 - společnost 3D Fitness 
Instruktor Power Plate
Zdravotní a preventivní cvičení - 3D Fitness Academy
Vývojová kineziologie ve fitness - 3D Fitness Academy
Cvičení s těhotnými a po porodu - 3D Fitness Academy

www.zuzka-fitness.cz
e-mail: z.rabochova@seznam.cz
tel.: 728704250
facebook: https://www.facebook.com/zuzkafitness
 




 

Petr Müller
Osobní trenér a masér

       Vyrovnávání svalových dysbalancí 
*        Sportovní diagnostika 
*        Celkové zpevnění a zlepšení držení těla 
*        Redukce hmotnosti 
*        Nabírání svalové hmoty 
*        Navýšení kondice 
*        Sportovní a rekondiční masáže 

 Vzdělání a kurzy 
Instruktor fitness a kondiční trenér 
Masér pro sportovní a rekondiční masáže 
Poradce pro výživu 

Semináře 
Podpora zdraví v posilovně a tradiční čínské přístupy 
Cvičení pro těhotné a po porodu 
Posilování stabilizačního systému 
Funkce páteře a její poruchy 
Základy psychosomatiky-komplexní přístup
 

www.profi-trener.webnode.cz/
e-mail: mullerp@volny.cz  
tel.: 723962819 




 

Mgr. Rudolf Malý
Instruktor fitness a kondiční trenér

*        Náprava svalových dysbalancí 
*        Konzultace ohledně zdravého stravování 
*        Péče o osobní pohodu člověka
*        Tréninky se zaměřením na individuální potřeby 
          a přání klienta 
*        Jistota průběžného a trvalého vývoje 

Vzdělání a kurzy 
Absolvent Vysoké školy TV a sportu 
       - obor Sportovní a kondiční specialista 
Certifikáty fitness instruktora a rekondičního maséra

e-mail: rudla1@seznam.cz 
tel.: 725143875 


  Barbora Kuželová 
osobní trenérka fitness a instruktorka skupinových lekcí 

Certifikát instruktora fitness (Fitness Institut) 
-nabírání svalové hmoty 
-redukce hmotnosti 
-celkové zlepšení držení těla 
-zlepšení psychické i fyzické kondice 
-konzultace v oblasti výživy a suplementace 
-sestavování jídelníčků a tréninkových plánů 

Semináře: 
-Konference moderní fitness výživy 
-Psychologie výkonu ve fitnesss 

Kontakt: 

Email: kuzelova.barbora@seznam.cz 
Tel.: 722 551 388





 

Bc. Ledl Petr 
osobní trenér fitness, plavání, instruktor SM Systému, masér 

Absolvent Vysoké školy tělesné výchovy a sportu PALESTRA, spol. s r. o. v oboru sportovní a kondiční specialista
Absolvent trenérské školy Petra Stacha v oborech: instruktor fitness, osobní trenér kondičního cvičení.
Absolvent kurzu sportovní a rekondiční masáže, čokoládové masáže v Eduspa college
Absolvent kurzu instruktor zdravotní tělesné výchovy, sportovní masáž v rehabilitačním a vzdělávacím centru Dr. Smíška.
Instruktor plavání
Účastník mistrovství světa v plavání masters 2017 v Budapešti.

Zabývá se:
kondiční a silové tréninky, redukční tréninky, formování postavy, TRX, kruhové tréninky, tréninky zaměřené na posílení a zpevněné celého těla, sestavení individuálního tréninkového plánu, strečink, odstranění disbalancí pomocí cvičení metody SM systém.

Tel: +420 721 707 901 
Email: petr.ledl@skmop.cz 

Lezecká stěna & bouldering

Lezecká stěna & bouldering Small

Nejmodernější lezecká stěna v České republice nabízí sportovcům dvě patra boulderingu o rozloze 600 m2, lezení s lanem nabízí na 17 metrů vysoké stěně více než sto cest. Nechybí zde krámek s lezeckým vybavením. Začátečníci mají možnost využít služby instruktora a pro děti
máme připravené kroužky a jednodenní kurzy. Více info na webu stěny a na Facebooku.

Základní parametry stěny:

Lezecká stěna
Celková plocha: 1000 m2
Výška: 17,5 m
Počet linií: 40
Počet cest: 100


Boulderovka
Celková plocha: více něž 600 m2
Výška: 4,5 m
Předpokládaný počet boulderů: 200

          

                                          
 

TRX

TRX Small

TRX: Total-Body Resistance Exercise  (= Cviky pro zatížení celého těla) Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v těchto rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost.

Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při sportu a každodenním cvičení se pohybujeme stále v mnoha rovinách.

Naši trenéři

 

      

Adéla Cigániková
Trenér TRX
Trenér Tabaty

Telefon: 776 772 279
E-mail: Adeline.kiting@gmail.com
Certifikáty - Licence:
2005 – 2013 Státní taneční konzervatoř hl. m. Prahy
2013 Certifikát TRX ® Groupe Training Course – Level 1
2013 Certifikát PORT DE BRAS® - INTRODUCTION COURSE/BASIC
                        PORT DE BRAS® - INTERMEDIATE:UPDATE 1
2013 Školení od 3DFitness pro lektory fitness Olgy Šípkové na konstrukci FTS  (funkční tréninková stanice)
2015 Certifikát TRX® Sport medicine- level 2

   

Jana „Kovi“ Kovářová

Instruktorka Aerobiku a posilovacích hodin II. stupně (FISAF), TRX
F
inalistka soutěže Wellness celebrity show pro rok 2007/2008.
Telefon: 720 705 881
E-mail: kovina79@gmail.com  

 

 

Aerobic

Aerobic Small

Nabízíme širokou škálu aerobních i posilovacích aktivit a relaxačního cvičení pro všechny věkové kategorie pod vedením zkušených instruktorek. Mezi nabízené lekce patří například Bodystyling, P-class, Power jóga, Rehabilitační jóga, Pilates a jiné. Nově nabízíme i BOSU cvičení PROBLÉMOVÉ PARTIE.

Naši trenéři

  

   

Kateřina Novotná
šéfinstruktor aerobních sportů v JEREMI sport

ACI  ČASP – cvičitel aerobiku II. A III. Třídy – Lucie Šenková
Alpinning Academy   –  Instruktor alpinning - licence Basics – Martin Vinkler
Active welnes Praha – Instruktor fitness – Vladimír Hirka
IQ pohyb Academy    –   Instruktor Pilates clinic method - Matwork 1  modul 1,2,3
Pilates clinic method - Matwork2 - intermediate & advanced
Rehabilitation Prague School -Dynamická neuromuskulární stabilizace dle
prof. Koláře I.-III. část

Sdynamic s.r.o. Spiraldynamik - Basic
Tel: 736504183 
e-mail: novotna.ka@seznam.cz

 

Táňa Šotková

Instruktorka - Aerobik, Bodystyling, Bosu, Step, Alpinning a Flexi bar.
FISAF Aerobic and Fitness Group instructor 3. stupeň
FISAF mezinárodní rozhodčí SA a Fitness

Tel. 606 172 133 
e-mail:  tana.sotkova@seznam.cz

    Renata Veselá

ČSAE – Instruktor Power Yoga Basics – Václav Krejčík
ČSAE - Power Yoga Advanced – Václav Krejčík
Wellness.cz – Fitness instruktor – Pilatesova metoda – Eva Blahušová
Tel.723 151 320
e-mail: veselka1705@gmail.com

   

Jana „Kovi“ Kovářová

Instruktorka Aerobiku a posilovacích hodin II. stupně (FISAF), TRX
finalistka soutěže Wellness celebrity show pro rok 2007/2008.
Tel. 720 705 881
e-mail: kovina79@gmail.com

 

   

Dagmar Molíková

Instruktorka kompenzačního cvičení
Fitness Institut Tonus PaedDr. Petr Tlapák, Csc - číslo osvědčení 68/10A

Škola Reflexní Terapie Julia a Beáty Patakyových 93-2013
Tel. 608 276 397
e-mail: dagmar.molikova@centrum.cz

    

Renata Janásová

Instruktorka rehabilitační jógy
trénink pro lektory jógy u Sri Dharma Mitry
Tel. 777 350 583
e-mail: renata@talentgalaxy.com

   

 

CHARAKTERISTIKA LEKCÍ

P-class– silově vytrvalostní cvičení při hudbě zaměřené na posílení zejména tzv. “problémových partií“ (břicho, hýždě, stehna, mezilopatkové svaly). V této lekci převažuje posilování vlastním tělem nad aerobní částí, která je zařazena jen v úvodu hodiny pro zahřátí a je koordinačně nenáročná. Ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout, vytvarovat postavu a nemají rádi složitější choreografie.

Bodystyling– kondiční cvičení při hudbě zaměřené na posílení hlavních svalových skupin. Lekce obsahuje aerobní část v úvodu, další část je zaměřena na tvarování postavy. Při této lekci se používá náčiní (činky, expandery, tyče, míče, apod.). Vhodné pro ty, kteří chtějí především vytvarovat postavu a zlepšit fyzickou kondici.

Pilates – cvičení v pomalém tempu, při kterém se posilují a protahují svalové skupiny, zlepšuje se držení těla a odstraňují svalové dysbalance. Zaměřeno na tzv.“core“-střed těla. Lekce obsahuje cviky zaměřené především na správnou funkci a stabilitu páteře. Vhodné pro ty, kteří potřebují posílit a protáhnout tělo a nechtějí cvičení v tempu s použitím choreografie.

Power Jóga – dynamické cvičení vycházející z prvků klasické jógy, zaměřené na posílení a protažení svalů celého těla. Jedná se o jednu z forem „body and mind“ aktivit, které vedou k harmonizaci těla a ducha. Vhodné pro všechny, kteří chtějí protáhnout a zpevnit postavu, naučit se správnému dýchání a relaxaci.

Fit ball/overball – cvičení na velkých a malých míčích, které jsou výbornou rehabilitační pomůckou. Lekce obsahují cviky zaměřené na protažení a posílení jednotlivých svalových skupin s minimálním zatížením kloubů. Vhodné pro ty, kteří chtějí protáhnout a zpevnit postavu bez zatížení kloubů.

Balance Work – posilovací trénink s využitím pomůcek – overbally, fitbally, činky

Kompenzační cvičení - novinka, která protahuje, posiluje a uvolňuje. Pohybový lék na dnešní životní styl. Příjemná muzika a meditace součástí. Vhodné pro všechny a vyjímkou těhotných žen a žen v 6ti nedělí.

Bosu-Body - AE rozcvička, dynamické posilování celého těla s činkami, gumičkami, míčky apod. Posilování sestavené sériích, které přechází na jednotlivé partie těla.

Bosu-TRX - AE rozcvička, dynamické posilování celého těla na Bosu v kombinaci s TRX
 
TRX - posilování celého těla na závěsném systému TRX, které přechází na jednotlivé partie těla
 
Rehabilitační jóga - Lektorka a masážní terapeutka Renata vychází především z Hatha jógy, Ashtanga Vinyasy a Flow & Fly jógy.  Zaměřuje se na regenerační a rehabilitační účinky jógových pozic, harmonizaci energetických drah a transformaci negativní energie na pozitivní.  Šíří tak učení Sri Dharma Mitry, u kterého absolvovala intenzivní trénink pro lektory jógy. 
Rozvíjí Vaše schopnosti “opravit” své tělo a zbavit ho běžné bolesti posílením stabilizačního systému jednoduchými cviky, správným dýcháním a relaxačními automasážemi. 
 
Problémové partie  - Účinné cvičení zaměřené na formování problémových
partií (břicho, stehna, hýždě, paže). Lekce začíná jednoduchým dynamickým
zahřátím, které nastartuje spalování tuků. Velký důraz je kladen na posílení "core" - středu těla.
Sauna

Sauna Small

Provozní doba sauny a masáží  

Pondělí 16:00 - 22:00 Společná 
Úterý 16:00 - 22:00 Společná
Středa 16:00 - 22:00 Společná
Čtvrtek 16:00 - 22:00 Pouze ŽENY
Pátek 16:00 - 22:00 Společná
Sobota 16:00 - 22:00 Společná
Neděle 16:00 - 22:00 Společná

NOVĚ - PRIVÁTNÍ SAUNA - možnost pronájmu sauny - viz. - více informací.

 Cena sauny je 180,- Kč na 1,5 hod., v ceně zahrnuto prostěradlo a ručník.


K zapůjčení máme i župan za 50,- Kč.

 

Privátní sauna v JEREMI

Prožijte nerušený relax v naší sauně v čase 9,00 - 16,00 hod.

Cena za pronájem celé sauny na 120 min. – 1,500,- Kč

pro 2-4 osoby (každá další osoba + 100 Kč)

V ceně jsou zahrnuta prostěradla a láhev sektu.

Objednávky termínu na recepci Jeremi - tel.: 724 370 007

Objednaný termín lze zrušit nejpozději 12 hodin předem, posléze budeme nuceni účtovat storno poplatek 500 Kč.

 

 

Masáže

Masáže Small

Po sportu se můžete oddat našim zkušeným masérům, kteří uleví bolavým a unaveným svalům.

OBJEDNÁVKY MASÁŽÍ NA ČÍSLE 724 370 007 NEBO OSOBNĚ NA RECEPCI SPORTOVNÍHO CENTRA

Masáže lze objednat i na jiný čas po telefonické dohodě, Tel.: +420603501341.

Masáž - záda 20minut - 170,-Kč
Masáž - šíje 15minut - 125,-Kč
Masáž - dolní končetiny 30minut - 250,-Kč
Masáž - horní končetiny 20 minut - 170Kč
Masáž - celé tělo 80 minut - 690,-Kč

Solarium

Solarium Small

Pro naše zákazníky je k dispozici solárium MegaSun Tower pure Energy T200, které je vybaveno zcela novým systémem vibraSystem.

MegaSun Tower pure Energy T200

Základním rysem modelu MegaSun Tower pure Energy T200 je inteligentní plán a inovativní nový kruhový ventilační systém bodyCool. Vzduch, který je vháněn skrz čtyři samostatné průduchy, kruhově cirkuluje okolo těla nejlepším možným směrem a zajišťuje dokonalý komfort. Reflektor s chromovou mřížkou vytváří jedinečné a dokonalé vizuální pocity.Postranní odvětrání zajišťuje bezproblémovou výměnu vzduchu při nízké výšce vrchní části. Model megaSun Tower pure Energy zajišťuje optimální výkon při malých rozměrech zařízení.

VIBRASYSTÉM

2 v 1 – hnědá barva a perfektní postava!

Opalování a tvarování těla v pouhých 10 minutách! Všichni lidé v dnešní době spěchají. Společnost megaSun našla způsob, jak zefek tivnit péči o tělo. Solárium megaSun Tower je vybaveno zcela novým systémem vibraSystem. Výsledky se dostaví již po velmi krátké době. vibraSystem je speciální masážní plocha integrovaná do podlahy solária.

K dispozici jsou celkem 3 programy, každý s jinými vlastnostmi:

Relaxační program (nožní poloha 3)
Efekt: relaxace svalstva, stimuluje krevní oběh
Celková doba: 10 minut
Frekvence: od 5 do 11 Hz

Masážní program (nožní poloha 2+3)
Efekt: účinně odstraňuje celulitidu, zpevňující účinek na tkáně
Celková doba: 10 minut
Frekvence: od 5 do 15 Hz

Fitness program (nožní poloha 2+3)
Efekt: vylepšuje funkci krevního oběhu, tvaruje svalstvo, spaluje tuky

Celková doba: 10 minut
Frekvence: od 6 do 18 Hz

Jóga

Jóga Small

Otevřeli jsme pro Vás sál na JÓGU.

Jóga je vhodná pro každého a nikdy není pozdě s ní začít. Lekce jsou určeny jak pro začátečníky, tak i pro pokročilejší cvičence.

Přidáváme nové lekce.

 

Nové lekce Hatha jógy s Janou Pelikánovou

 

Po úvodním naladění na sebe sama a svůj dech následují pozdravy slunce, během kterých dochází k zahřátí celého organismu a rozproudění vnitřní energie. Celá lekce je zaměřená na správné a vědomé praktikování ásan (jogových pozic) s důrazem na jemné a harmonické provedení, výdrž a hluboký prožitek. Do průběhu celé lekce jsou zařazeny pozice určené pro zklidnění, které napomáhají ke zvýšení celkového efektu cvičení. Na závěr lekce je zařazena krátká relaxace.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Cílem hathajógy je harmonické fungující tělo a správné proudění životní energie v něm, stabilní, klidná a vnímavější mysl. Na fyzické úrovni nás učí naslouchat svému tělu a porozumět mu.

Pár slov o mě...

Jógu praktikuji již několik let. Je pro mne životní cestou, láskou na první pohled, pomáhá mi ke šťastnějšímu životu, harmonizaci těla a duše.  Jsem certifikovanou lektorkou Hatha jógy. V rámci dalšího vzdělávání navštěvuji workshopy a lekce, ať už českých tak i zahraničních jogínů, a s láskou a pokorou tak své poznání neustále prohlubuji a obohacuji. Všechny prožité a nově nabyté zkušenosti následně prolínám do svých lekcí. Mým cílem je prožít život vědomě, s radostí a naplno v přítomném okamžiku!

 

Jóga pro zdraví a krásu s Renatou Janásovou

Hluboká láska a radost z pohybu provází Renatu Janásovou cestou jógy a přírodní medicíny od dětství. Když se projevilo její pohybové nadání, začala ho rozvíjet v oblasti tance, později však objevila zázračné účinky jógových ásan, našla v nich hlubší smysl a od té doby jí činí nesmírnou radost sdílet svá poznání s ostatními a pomáhat jim tak k lepšímu životu.

Více informací o lektorce najdete zde.

 

 

LEKCE JÓGY s Martinou Horákovou a Martinou Markvartovou


Energy flow power jógadynamické plynulé provádění jógových asán se zaměřením na rozproudění energie v rytmu našeho dechu, vhodné pro začátečníky i pokročilé - 
Martina Horáková


Jóga pro zdravá záda - lekce je přímo zaměřena na oblast zad a s tím související správné držení těla - Martina Horáková

Vinyasa flow jóga - propojení dechu s pohybem. Pozdravy slunce provázejí celou hodinu. Díky pohybu nás udržuje myslí v přítomnosti a dává nám možnost plně přítomnost prožít, zároveň však nemá předem danou strukturu, a tak si cvičící může vytvořit vlastní sestavu, čímž se zase blíží hatha józe.
Vinyasa flow jóga zahřívá tělo a pomáhá v něm rozproudit teplo. Díky prohřátí těla a následnému pocení dochází k lepšímu vylučování toxinů z těla, pomáhá k hubnutí, svaly jsou při pravidelném praktikování nejen pružnější, ale i silnější. Dech je zde základem, od kterého se odvíjí pohyb a přechody z pozice do pozice jsou sladěny s dechem a jeho jednotlivými fázemi. Vhodné pro začátečníky i pokročilé - Martina Markvartová

 

LEKCE SM SYSTÉM s Markétou Kochmannovou

SM Systém - stabilizace a mobilizace páteře. SM Systém může cvičit každý, kdo je schopen chůze. Kdo chce předejít bolesti zad, kdo se chce zbavit bolesti zad, léčba skoliózy, snížení rizika výhřezu meziobratlových plotének, neinvazivní léčba výhřezu meziobratlových plotének, kompenzační cvičení nejen pro sportovce, vhodné cvičení v době těhotenství i po něm. - Markéta Kochmannová