INFORMACE
JÓGA SÁL
Jóga je vhodná pro každého a nikdy není pozdě s ní začít. Lekce jsou určeny jak pro začátečníky, tak i pro pokročilejší cvičence.
Jógové cvičení oproti jiným sportům působí zároveň na fyzické i mentální úrovni. Protahujeme a posilujeme opravdu celé tělo, přitom však protahujeme a posilujeme i mysl. Jóga se totiž nezaměřuje na povrch, ale na to, co je uvnitř. Učí nás uvědomovat si svaly hluboko pod povrchem kůže, atak možná díky józe objevíte svaly, o kterých jste vůbec nevěděli. Tímto neustálým uvědomováním si svého těla, odpoutáváme pozornost od myšlenek, které nás obtěžují a zahlcují. Cvičíme, pozorujeme své tělo, až se přistihneme, že nemyslíme na to, co bylo či co bude, ale soustředíme se jen na daný moment.
AKTUALITY
LEKCE JÓGY
Proč cvičit jógu?
Jóga je velmi prospěšná pro tělo i psychiku. Příznivě působí na svaly, klouby, ale také dechový, oběhový a lymfatický systém, všechny orgány i žlázy v těle. Protahuje tělo, harmonizuje mysl a naše psychické rozpoložení.
Klidná flow jóga
Plynulé provádění jógových asán se zaměřením na rozproudění energie v rytmu našeho dechu, vhodné pro začátečníky i pokročilé
Jóga pro zdravá záda
lekce je přímo zaměřena na oblast zad a s tím související správné držení těla - Martina Horáková
Vinyasa flow jóga
propojení dechu s pohybem. Pozdravy slunce provázejí celou hodinu. Díky pohybu nás udržuje myslí v přítomnosti a dává nám možnost plně přítomnost prožít, zároveň však nemá předem danou strukturu, a tak si cvičící může vytvořit vlastní sestavu, čímž se zase blíží hatha józe.
Vinyasa flow jóga zahřívá tělo a pomáhá v něm rozproudit teplo. Díky prohřátí těla a následnému pocení dochází k lepšímu vylučování toxinů z těla, pomáhá k hubnutí, svaly jsou při pravidelném praktikování nejen pružnější, ale i silnější. Dech je zde základem, od kterého se odvíjí pohyb a přechody z pozice do pozice jsou sladěny s dechem a jeho jednotlivými fázemi. Vhodné pro začátečníky i pokročilé - Martina Markvartová